Olá! É fundamental que você passe em avaliação com um médico otorrinolaringologista. O zumbido pode ter várias causas e uma delas pode ser otite em que a pessoa pode sentir o ouvido abafado e dor.

Procure um médico otorrinolaringologista para saber as causas do ronco. A apneia do sono ou mesmo o sono de má qualidade pode nos trazer todos os sintomas que você relatou. Mas é fundamental uma avaliação médica, preferencialmente do otorrinolaringologista que é o especialista nessa área.

Olá! Um sono de qualidade é fundamental para nos manter com a saúde em dia. Se tem acordado cansado, possivelmente esse sono não tem qualidade e isso precisa ser investigado. Além da causa do ronco, é necessário investigar com o médico otorrinolaringologista se há uma apneia associada e as causas de "choque" e tensão. Uma das possibilidades para isso é o apertamento ou bruxismo. Procure antendimento médico.