Se a intenção for uso diário, ganho de peso, melhora da ingestão alimentar ou recuperação nutricional, o ideal é avaliar peso, altura, IMC, curva de crescimento, rotina alimentar, prática esportiva e exames laboratoriais. Assim, evitamos apenas "aumentar calorias" sem entender se existe alguma causa por trás da inapetência, baixo peso ou dificuldade de ganho ponderal.
Em muitos adolescentes, alternativas com melhor aproveitamento nutricional podem ser mais interessantes, como uma alimentação reforçada com fontes naturais de proteína, carboidratos de boa qualidade e gorduras boas. Exemplos incluem vitamina de leite ou iogurte com banana, aveia, pasta de amendoim, cacau ou whey protein quando bem indicado; refeições com ovos, carnes, frango, peixe, arroz, feijão, batata, mandioca, azeite, abacate e castanhas; além de suplementos mais direcionados para adolescentes ou para o objetivo específico, como ganho de massa magra, recuperação esportiva ou correção de deficiências nutricionais.
Olá. Para ter precisão na dose, o mais ideal seria você usar uma balança para usar a dose indicada na tabela nutricional ou prescrita por médico ou nutricionista. Se isso não for possível, use uma quantidade que mais se aproxime do scoop (copinho) original.
Dr. Tom MoreiraMedicina de Família e ComunidadePonta Grossa / PR
