Não existe um número de horas de sono ideal ou padrão: isto pode variar conforme a idade ou gênero. Em geral, recomenda-se dormir um mínimo de 7 horas por noite. Mas se você está dormindo mais do que de costume, com cochilos frequentes durante o dia (sonolência diurna excessiva), este comportamento pode ser um sinal de apneia noturna, depressão ou alterações metabólicas que devem ser investigadas pelo especialista!