Dr. Thiago Pinto de Oliveira Gomes

Não é raro ouvirmos que a corrida é prejudicial aos joelhos. Essa idéia deve-se ao fato das estatísticas de lesão dessa articulação entre os corredores serem altas: aproximadamente 30% deles apresentam dores no joelho. Porém, a porcentagem de pessoas que não correm e queixam-se do mesmo problema também é de aproximadamente 30 a 40 %. Portanto, existem dúvidas se correr é mais perigoso para o joelho do que poupá-lo, sem essa atividade física.
. 🏃‍♂️Vários pesquisadores da área da saúde apontam essa contradição há anos, e recentemente mais evidências foram divulgadas sugerindo que correr não prejudica o joelho, e pode até ser benéfico para ele. Um estudo publicado em dezembro de 2016 colheu sangue e líquido sinovial do joelho (lubrifica as articulações) antes e depois de 30 minutos de corrida. Os resultados mostraram que a corrida diminuiu a quantidade de células que causam inflamação na articulação e desgaste no joelho, o que abriu espaço para a discussão dos pontos positivos da corrida para a saúde da articulação. . 🏃‍♀️Outra pesquisa, publicada em 2017, reforçou resultados de que não há associação entre a prática de corrida e um maior risco de desenvolvimento de osteoartrose (desgaste no joelho).
. 👣Ainda há muito para se aprender sobre corrida e lesões, porém, em relação ao risco de osteoartrose (desgaste no joelho), as evidências recentes mostram que não há razões para se preocupar, e que a atividade física é melhor do que uma vida sedentária.
. 🦴 Antes de praticar qualquer atividade física, procure um ortopedista.

LESÃO MUSCULAR - COMO DIFERECIÁ-LAS?

Lesão muscular é quando ocorre um acometimento da musculatura, mais precisamente das fibras musculares decorrente de um trauma.
Mas quais são os tipos de lesões musculares? Como diferenciá-las? Como saber se é lesão ou não? Vamos definir alguns termos utilizados popularmente:

📍CONTUSÃO:
•Esmagamento do corpo muscular

📍DISTENSÃO:
•Rompimento parcial de fibras musculares
•Resulta de um esforço extremo do músculo
•Utilizado por leigos como sinônimo de estiramento.

📍HIPERTONIA:
•Aumento anormal do tônus muscular
•Redução da sua capacidade de estiramento.

📍RETRAÇÃO:
•Encurtamento anatômico do músculo

📍CAIMBRA:
•Contrações musculares involuntárias e repentinas
•Provocadas por alterações químicas no fenômeno de contração muscular, acompanhadas de fadiga. (acúmulo de ácido lático)

📍RUPTURA MUSCULAR:
- Interrupção na continuidade das fibras musculares
- Podem ser classificadas quanto a sua gravidade em:

•grau 1 ( Estiramento )
•grau 2 ( Ruptura parcial )
•Grau 3 ( Ruptura total )

📍NECROSE:
•Morte celular
•Lesão grave
•Necessita de ressecção do tecido lesado

A grande maioria das lesões musculares (90%) são contusões ou estiramentos, sendo tratadas de forma conservadora através de antiin-flamatorios, gelo local e repouso. Apenas nos casos mais graves indicamos o tratamento cirúrgico.

Antes de praticar qualquer atividade física ou em caso de lesão muscular, procure um ortopedista.
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Dr. Thiago Pinto de Oliveira Gomes
Ortopedia e Traumatologia
Cirurgia de Joelho / Artroscopia
CRMMG: 38055 / TEOT: 10437
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