Realmente, algumas medicações que as pessoas usam para dormir podem prejudicar a memória e, possivelmente, predispor a quadros demenciais. A insônia pode ter muitas causas e, da mesma forma, a ansiedade. Não existe um quadro psiquiátrico chamado "ansiedade": o que existe são sintomas ansiosos que, dependendo do contexto, gravidade e duração, podem caracterizar desde reações normais até transtornos como o transtorno de ansiedade generalizada. Infelizmente, por ter tantas causas possíveis, não há como dar uma orientação sem conhecer pessoalmente seu caso. Procure um profissional com experiência em Psiquiatria e transtornos do sono e faça uma avaliação.

Acompanhamento terapêutico, atividades físicas, técnicas de respiração, melhora da alimentação e bom padrão de sono são alguns hábitos que podem melhorar a ansiedade. E caso necessário e bem recomendado por um psiquiatra, medicação pode ajudar.

Para diminuir a ansiedade faça uso de antidepressivos, meditação, atividade física regular, uso de ansiolíticos, mindfulness, medidas antiestresse, psicoterapia, terapia de casal, entre outras coisas.