Olá, boa tarde. Entendo. Pensamentos ruminantes (focados no passado, no medo) costumam estar associados com transtornos de ansiedade ou depressão. Isso que você está sentindo tem tratamento. Sugiro marcar uma avaliação com psiquiatra ou psicólogo para avaliar melhor tratamento possível, evitar piora dos sintomas e devolver o quanto antes sua qualidade de vida. Fico a disposição.

Não é possível fazer diagnóstico sem avaliar você pessoalmente, porém vários destes sintomas são comuns, por exemplo, em episódios depressivos, de ansiedade e de transtorno de pânico. Mas, há também outras possibilidades. Deve consultar um psiquiatra e certamente terá ajuda.

Boa tarde!
Pensar no que passou e poderia ter sido diferente faz parte dos dilemas existenciais comuns a todos nós. Porém, se isso te causa um sofrimento do qual você não consegue sair sozinho e que está impactando sua qualidade de vida ou seu funcionamento em alguma área, são sinais de que precisa de ajuda. Procure ajuda. Você pode ficar bem! Boa sorte!

O calorão e os tremores são sintomas físicos da ansiedade, pensar muito também!

Um tratamento com remédio pode ajudar a aliviar os sintomas mais rapidamente.

Não tenha medo do tratamento, tenha medo de ver a vida passar "sem ser vivida" por causa do transtorno.

Se cuida e conte comigo!

Precisa conversar com psiquiatra.

Se existe sofrimento significativo em sua vida e sintomas depressivos e ansiosos, a melhor atitude é procurar um Psiquiatra para um diagnóstico preciso.

A coisa mais preciosa em Medicina é o diagnóstico.

A partir dele pode-se obter a cura com grande possibilidade de sucesso.