A perda muscular, chamada de sarcopenia, pode estar ligada a fatores como alimentação inadequada, sedentarismo, deficiências nutricionais ou até questões hormonais.

Um nutrólogo ou nutricionista pode ajudar com um plano alimentar adequado para preservar a massa muscular, e um fisioterapeuta ou educador físico pode indicar exercícios seguros para fortalecimento.

O mais importante é buscar ajuda o quanto antes, porque manter a massa muscular é essencial para mobilidade, equilíbrio e qualidade de vida nessa idade!

A hidroginástica e a drenagem linfática podem trazer muitos benefícios para quem tem Lipedema, mas não atuam diretamente no equilíbrio do ácido lático.

O Lipedema é uma condição crônica que afeta a distribuição de gordura e a circulação linfática, causando dor e inchaço. A hidroginástica é excelente porque melhora a circulação, reduz o impacto nas articulações e ajuda no controle da dor. Já a drenagem linfática auxilia na redução do inchaço e na melhora do fluxo linfático.

O ácido lático, por outro lado, é um subproduto do metabolismo muscular e tende a se acumular mais em exercícios intensos. Como a hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, não gera uma grande produção de ácido lático.

Ou seja, ambas as práticas ajudam na qualidade de vida de quem tem Lipedema, mas o controle do ácido lático está mais ligado à intensidade do exercício e ao metabolismo do músculo. Para um tratamento completo, é essencial ter um acompanhamento especializado e um plano individualizado.

Para quem tem diabetes e precisa emagrecer, o ideal é um acompanhamento multidisciplinar.

O nutrólogo é um médico que pode avaliar sua saúde metabólica, identificar fatores que dificultam a perda de peso e, se necessário, prescrever tratamentos específicos. Já o nutricionista irá montar um plano alimentar personalizado para ajudar no controle da glicemia e na perda de peso de forma saudável.

Ou seja, o melhor cenário é ter os dois profissionais trabalhando juntos. Mas se precisar escolher um para começar, o nutrólogo pode avaliar seu quadro clínico geral e, depois, encaminhar para um nutricionista.

Uma ótima forma de começar é entender que pequenas mudanças consistentes trazem grandes resultados. Seu peso está acima do ideal para sua altura, o que pode impactar sua saúde.

O primeiro passo é procurar um profissional para avaliar sua composição corporal, saúde metabólica e definir um plano adequado.