Olá. Em relação ao seu peso ideal seria importante entender como está a sua composição corporal (massa de gordura, água e massa magra) antes de propor uma meta. Mas, pelos dados que enviou, seria muito interessante que aproximasse o seu peso dos 88 quilos em relação a sua altura. Sugiro iniciar com caminhadas leves e buscar um profissional de saúde para ajudar na perda de peso. Barriga! É igual a esperança. A última que morre...

Olá!

Sim. Como está seu estilo de vida? Alimentação, sono, nível de stress, atividade física, trabalho...etc.

Boa alimentação pode mudar o humor, acredite, é verdade!

Atividade física regular melhora muito os sintomas depressivos!

Sono ruim faz engordar e aumenta risco de depressão.

Tudo isso que falei é avaliado e tratado pelo nutrólogo.

O médico nutrólogo é quem estuda, pesquisa e avalia os benefícios e malefícios causados pela ingestão dos nutrientes, aplicando este conhecimento para a avaliação de nossas necessidades orgânicas, visando a manutenção da saúde e redução de risco de doenças, assim como o tratamento das manifestações de deficiência ou excesso.

O acompanhamento do estado nutricional do paciente e a compreensão da fisiopatologia das doenças diretamente relacionadas aos nutrientes permitem ao nutrólogo atuar no diagnóstico, prevenção e tratamento destas doenças, contribuindo na promoção de uma longevidade saudável, com melhor qualidade de vida.

O endocrinologista estuda a ação dos hormônios no organismo.

Olá!
Para ganhar massa muscular você deve ter uma alimentação balanceada aliada a um estímulo muscular eficiente e periódico. Resumidamente, sua dieta deve incluir proteína, carboidratos integrais e baixos teores de gordura além de frutas, legumes e hortaliças. Lembrando que antes de iniciar programa de exercícios físicos você deve passar por uma avaliação médica.

Bom dia, atualmente existem milhares de pessoas que não ingerem carne. No entanto, para evitar deficiência proteica de fonte animal, podemos utilizar uma alimentação que contenha ovo, leite e derivados.