O mais indicado seria uma avaliação médica a fim de determinar a real necessidade do alprazolam. A existência de outros sintomas afetivos. Ou ainda a possibilidade de trocar o alprazolam por uma droga mais benéfica ao sono. Caso não seja o momento de retirar a medicação hipnótica.

Procure um(a) psiquiatra para ajudar no desmame. Psicoterapia e atividade física também pode ajudar.